10-способов-закаливания-миниатюра

10 способов закаливания. Самые распространенные

Природа дала человеку все свои ресурсы для нормального существования. Нам же остается только правильно ими воспользоваться. Мы подобрали 10 способов закаливания, которые поможет осуществить сама природа.10 способов закаливания

  1. Одна из распространенных процедур закаливания – закаливание воздухом или как по- другому называют воздушные ванны. В зимний период загородный чистый воздух наиболее полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В морозном воздухе меньше микробов, но больше кислорода, что позволяет усилить снижение холестерина.
  2. Аналог закаливанию воздухом, является закаливание воздушными потоками. Вам понадобится обычный бытовой вентилятор со средней скоростью. Нужно чтобы вентилятор обдувал тело поочередно, то спереди, то сзади прохладным воздухом. Такой метод позволяет оставаться здоровым при любом контакте с ветром на улице т.е. ребенка не продует.
  3. Самый любимый метод у детей – закаливание солнцем. Дети могут наслаждаться солнышком с пользой для здоровья. Солнце – это главный источник витамина Д, который так необходим не только детям, но и всем взрослым.10 способов закаливания2
  4. Пожалуй самое веселое закаливание – хождение босиком. Трава щекочет ступни детишек, что веселит их. Ноги –это важнейшая часть тела, которая отвечает огромное количество заболеваний. На ступнях ног находится множество нервных рецепторов. Каждая точка стопы отвечает за свой орган в нашем организме. Поэтому хождение босиком как способ закаливания просто необходим малышу.
  5. Любителям зимы порадует катание на лыжах или коньках. Такой способ объединяет сразу несколько видов закаливания: солнцем, воздухом. Зимой воздух более свежий и чистый это способствует закаливанию дыхательных путей.
  6. Вода важнейший источник энергии и закаливание водой тому подтверждение. Этот вид закаливания самый эффективный по сравнению с остальными. Водные процедуры, как правило начинают с обтирания влажной губкой, а после переходить к обливанию.10 способов закаливания2
  7. Купание, еще один способ закаливания, благодаря которому улучшается физическая подготовка и психологическое настроение. Если есть возможность, то купание в морской воде самое эффективное.
  8. Самый экстремальный способ — зимнее купание в проруби или моржевание. Закаливание таким способом требует тщательной подготовки. При моржевании организм получает сильнейшее переохлаждение и благодаря резкой терморегуляции усиливает работоспособность всего организма.
  9. Обтирание снегом по утверждению специалистов очень полезен для деятельности всех систем организма и способствует сжиганию жиров и углеводов. Так же закаливание снегом способствует выбросу эндорфинов в кровь.10 способов закаливания3
  10. Найдется редкий человек не любящий баню. При посещении парной происходит учащение кровообращения и потоотделения, очищение тела от омертвевших клеток кожи. Благодаря этому кожа начинает лучше «дышать».