закаливание детей солнцем

Закаливание детей солнцем. Правила и польза процедур

В солнечную погоду на прогулке можно проводить закаливание солнцем детей — это способствует усилению кровотока. Солнечные ванны для детей принесут не малую пользу малышу. Солнце является источником незаменимого витамина Д, выделяемый под воздействием ультрафиолета.

Существуют различные виды закаливания солнцем. Чтобы проводить закаливание солнцем необязательно, чтобы был солнечный день и солнышко ярко светило. При облачной пагоде лучи не так опасны, но действие ультрафиолета более эффективное.
закаливание детей солнцем2ВАЖНО: Всегда держите под контролем нахождение малыша на солнышке.

Как мы знаем, кожа первой подвергается воздействию света. Кожа ребенка нежная и тонкая и гораздо меньше вырабатывает меланин (защитный слой), чем кожа взрослого человека. Под воздействием солнечных лучей кожа начинает краснеть, уже через несколько минут. Поэтому прямые лучи могут привезти к ожогам, либо к тепловому удару т.к. терморегуляция тела малыша только формируется .
Поэтому при закаливании ребенка на солнце избегайте прямых солнечных лучей. И может привести к развитию серьезных заболеваний.
Для того чтобы вы смогли поместить ребенка под солнышко, необходимо убедиться, что самочувствие малыша в норме. Начните с размещения малыша в тени деревьев постепенно подставляйте его под прямые солнечные лучи, сначала на полминуты, а затем постепенно увеличивая его пребывание до 5 минут.

закаливание детей солнцем3Принимать солнечные ванны лучше в утреннее время. Нахождение ребенка на солнце утром позволит ребенку дышать чистым свежим воздухом. В это время воздух и земля еще не очень прогреты и жара лучше переносится, а так вечером, когда солнце в закате. И важно то, что утром солнце не так сильно греет, как в полдень.
Крайне не желательно принимать ванны на полный желудок. Лучше это делать минут через 30-40 после приема еды.
Во время закаливания, в летний период и если погода благоприятная и ребенок здоров, то его можно одеть в тонкую распашонку и оставлять его так начиная так же с полминуты, чередуя с укрыванием.

Помните: Какие бы вы не выбрали способы закаливания солнцем, помните, что солнце даст положительный результат, если разумно им пользоваться.